Coaching & Psychotherapie
für mentale Gesundheit, Führungskräfte und Karriere

Personal-Coaching und private Psychotherapie

Manchmal fehlen einem für wichtige Veränderungen im Leben die nötigen Ressourcen, um beispielsweise mit Belastungen besser umgehen zu können, Klarheit zu gewinnen, wichtige Entscheidungen treffen zu können oder Fähigkeiten auf- oder auszubauen.

Dann ist es gut, einen professionellen Partner an seiner Seite zu haben, der einen in diesem Prozess unterstützt, Fähigkeiten trainiert, Stärken stärkt oder Blockaden auflöst.


Arbeitgeber können Sie Ihre Mitarbeitenden dabei unterstützen, indem Sie ihnen diese Coachings oder auch private Psychotherapie nach Bedarf und absolut anonym beispielsweise im Rahmen der Fortbildungs-Budgets zur Verfügung stellen.

Durchführung

Unsere individuellen Coachings führen wir entweder online oder je nach Standort auch in Präsenz durch, da die Akademie aus einem bundesweiten Netzwerk freier Coaches, Psychotherapeut:innen und Ärzten besteht.

In diesen Sitzungen können ganz persönliche Themen bearbeitet werden.

Ergänzend haben wir einige Online-Learningjourneys zu Themen wie Stressbewältigung, Burnout-Prävention oder Resilienz-Förderung im Angebot, die das Anliegen nachhaltig vertiefen können.

Themen und Inhalte

Im Berufs- und auch im Privatleben stehen wir manchmal vor Herausforderungen und Veränderungen, die neue Haltungen oder auch neue Fähigkeiten benötigen.

Ein Personal-Coaching kann Ihnen mehr Klarheit über Ihre eigenen Stärken und Lernfelder, Ziele und noch benötigte Soft-Skills eröffnen und Fähigkeiten und Potentiale gezielt stärken und ausbauen.    

Typische Coaching-Themen:

  • "Ich benötige dringend Psychotherapie, bekomme aber keinen Therapieplatz."
  • "Ich fühle mich im Job immer häufiger überfordert und weiss nicht mehr weiter."
  • "Ich glaube ich stehe kurz vor einem Burnout, aber mein Arzt kann mir nicht helfen."
  • "Ich bin eigentlich super ausgebildet, kann aber im entscheidenden Moment nicht liefern."
  • "Ich bin bei Präsentationen oder wichtigen Terminen immer extrem aufgeregt."
  • "Ich werde im Team zur Führungskraft aufsteigen, aber hier fehlen mir noch wichtige Skills."
  • "Ich habe zunehmend Konflikte auf der Arbeit."
  • "Ich erfahre auf der Arbeit Mobbing."

Coaching-Pakete für Arbeitgeber

Für Arbeitgeber bieten wir attraktive Coaching-Pakete mit einer festen Anzahl von Coaching-Einheiten, die Ihre Mitarbeitenden absolut anonym bei uns in Anspruch nehmen können.

Eine quartalsmäßiges Trendanalyse und anonymes Reporting ist nach Absprache möglich.

Häufige Coaching-Ziele:

  • Entlastung der HR und der Führungskräfte
  • Erweiterung der Mitarbeitergespräche
  • Mentale Gesundheit fördern und Fehlzeiten reduzieren
  • Stärkeres Commitment in Change-Prozessen
  • Steigerung der Arbeitgeber-Attraktivität
  • Geringere Fluktuation
  • Psychologische Unterstützung und Akuthilfe für Ausnahme-Situationen als Ersatz für Kassenleistungen (aktuell kaum freie Therapieplätze vorhanden)
  • Stärken stärken – Orientierung über persönliche Fähigkeiten und Präferenzen
  • Klarheit in der aktuellen Berufswelt – Karriere neu gestalten
  • Fokus & Leistungsfähigkeit in Hochstressphasen
  • Resilienz in anspruchsvollen Projektphasen
  • Klarer Kopf in turbulenten Zeiten – unangenehme Zustände verstehen und regulieren
  • Change-Prozesse souverän und flexibel meistern
  • Resilienter Umgang mit Herausforderungen

Ablauf eines Coachings

Im Erstgespräch klären wir zunächst gemeinsam den konkreten Bedarf und das Ziel des Coachings und wählen einen hierzu passenden Coach aus.

Im weiteren Schritt entwickeln wir gemeinsam Struktur und Ideen für die Themen, Inhalte und Formate der weiteren Sitzungen, um so schnellstmöglich zum Erfolg zu kommen. Dabei ist uns wichtig, dass die Inhalte der einzelnen Sitzungen effektiv und möglichst gut in den Alltag zu integrieren sind.

Im Verlauf der Sitzungen werden die gesteckten und bisher erreichten Ziele und Formate immer wieder überprüft und neu skaliert, um Sie bestmöglich dabei zu begleiten.

Akuthilfe

Zum aktuellen Zeitpunkt ist es fast unmöglich einen Termin bei einem Psychotherapeuten bekommen, der mit den gesetzlichen Krankenkassen abrechnen darf, da diese meist ausgebucht sind.

Wer dringend Unterstützung benötigt, kann sich hier auch an einen Psychologen ohne Kassensitz, einen Psychotherapeuten mit Privatpraxis oder auch einen erfahrenen Coach wenden. Nicht jedes Thema ist gleich ein Therapie-Thema.

In unserer Akuthilfe haben wir zunächst ein offenes Ohr für Sie und klären mit Ihnen den akuten Handlungsbedarf sowie mögliche weitere Schritte.


Typische Themen sind:

  • Chronische Überforderung & Burnout
  • Angststörungen mit und ohne Panikattacken
  • Traumatische Erlebnisse (siehe auch Ausbildung BpE)
  • Schlafstörungen
  • uvm.

Mental Health Personal-Coaching

Die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben steigen stetig - manchmal kommen weitere Belastungen wie z.B. eigene Krankheiten oder Krankheit oder sogar Pflegebedürftigkeit in der Familie oder eine Trennung hinzu.

Die aktuellen Kräfte und Fähigkeiten reichen nicht. mehr aus, um Aufgaben eigenständig bewältigen zu können.

Hier kann ein Personal-Coaching unterstützen, wieder in die Kraft zu kommen, Aufgaben gelassen zu meistern oder optimistisch in die Zukunft zu schauen.


  • Gesunde Performance in Change-Prozessen
  • Nachhaltige Transformation ohne Burnout
  • Stressmanagement und Resilienz-Training
  • Stärkung des Selbstwert
  • Lösung von emotionalen Blockaden, z.B. Rede- oder Präsentationsangst
  • Auflösung blockierender Glaubenssätze und Emotionen
  • Bessere Abgrenzung
  • Selbstreflexion: Licht- und Schattenseiten der eigenen Persönlichkeit
  • Erarbeitung persönlicher Antreiber, Werte und Glaubenssätze
  • uvm.

Führungskräfte-Coaching

Angehende oder schon aktive Führungskräfte stehen in Unternehmen vor veränderten Aufgaben - insbesondere in der typischen "Sandwich-Position" oder wenn sie im eigenen Team aufgestiegen sind.
Hier ist es zielführend, die eigenen Kompetenzen und Werte einmal genau zu beleuchten und ggfs. Soft-Skills zu erweitern.
Typische Themen sind:


  • Führung in Zeiten hoher Belastung
  • Selbstreflexion für Führungskräfte: Erarbeitung  individueller Talente und Fähigkeiten, Aufdeckung von Lernfeldern und blinden Flecken
  • Optimales Selbstmanagement und Selbstführung
  • Gesunde Selbstfürsorge und Resilienz für Führungskräfte
  • Stärkung von Soft-Skills wie z.B. Durchsetzungskraft, Kommunikation oder Wertschätzung
  • Empathie und wertschätzende Kommunikation für Führungskräfte
  • Tools für interne Konflikte im Team
  • Umgang mit belasteten Kolleg:innen
  • uvm.

Stressmessung – HRV

Bei individuellen Coachings vor Ort kann zudem die aktuelle Belastung mittels einer Messung der sog. Herzraten-Variabilität gemessen werden.

Bei diesem EKG-fähigem und auch in der Neurologie eingesetztem Messgerät können sowohl der aktuelle Status und vor allem die aktuelle Reaktionsgeschwindigkeit unseres sog. "Parasympathikus" gemessen werden – dieser Nervenverbund ist im Körper für Entspannung und Regeneration zuständig und damit sozusagen unser mentales Bremssystem.


Funktioniert unsere innere Bremse nicht gut, ist es uns auf einer physiologischen Ebene nicht mehr möglich in die Entspannung zu kommen und wichtige Regenerationsprozesse können im Körper nicht mehr durchgeführt werden.


Chronischer Stress kann zu Konzentrations- und Merkfähigkeits-Störungen, erhöhte Reizbarkeit und Schlafstörungen bis hin zu Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.


Weitere Informationen hierzu finden Sie auf der Seite HRV / Stressmessung.

Karriere-Coaching

Im Berufsleben stehen wir häufig vor Herausforderungen und Veränderungen. Sei es eine interne Umstrukturierung, ein Positionswechsel innerhalb der Firma, wie z.B. der Aufstieg zur Führungskraft oder der Wechsel in ein neues Unternehmen – neue Arbeitsstellen erfordern nicht selten neue Fähigkeiten.

Ein Business-Coaching kann Ihnen mehr Klarheit über Ihre eigenen Fähigkeiten und Potenziale eröffnen und vor allem diese gezielt stärken und ausbauen.    


  • Potenzial-Analyse: Erarbeitung und individueller Talente und Fähigkeiten
  • Klärung von Motivation und Sinn
  • Stärkung von Soft-Skills wie z.B. kognitive Leistungsfähigkeit, Flexibilität oder strukturiertes Arbeiten
  • Selbstpräsentation
  • Optional: Überarbeitung Bewerbungsunterlagen
  • uvm.

Executive FiRE Index

Unsere Trainerinnen Bettina Tittel und Birgit Schwinn sind "Certified Practitioner of Executive FiRE Index", dem  Executive FiRE-Modell der Resilienz von "Leadership Choices".

Das Akronym FiRE steht für "Factors increasing Resilience Effectiveness®" und ist eine Analyse-Instrument, dass die Faktoren mit einem positiven Einfluss auf die menschliche Widerstandskraft (Resilienz) in einer Grafik sichtbar macht und Handlungsempfehlungen ausspricht,.

Resilienz ist laut aktuellem Stand der Wissenschaft zu ca. 50% angeboren, die restlichen ca. 50% sind Fähigkeiten und Kompetenzen, die man trainieren kann.

Mit diesem wissenschaftlich fundierten Inventar erhalten Sie anhand eines 28-seitigen Fragebogens mit ca. 100 Fragen eine Übersicht über den aktuellen Stand Ihrer Krisenfestigkeit im Bereich Ihrer Traits (Persönlichkeitsmerkmalen), Ihren Habits (erlerntes Verhalten) und Ihres States (aktuelles Niveau der Lebenszufriedenheit).

Der Index kann für Einzelpersonen/Führungskräfte oder auch ganze Teams eingesetzt werden und bei zweifacher Durchführung den Entwicklungsverlauf dokumentieren.

Was Kunden über uns sagen:

"Aus dem Coaching nehme ich mit, meinen eigenen Wert und meine Stärken klarer zu erkennen. Ich habe gelernt, mich selbst sowie meine wichtigsten Fähigkeiten und Kenntnisse authentisch, professionell und selbstbewusst zu präsentieren. Außerdem weiß ich nun besser, welche Tätigkeiten mich im Einklang mit meinen Werten wirklich motivieren – sowohl auf intrinsischer als auch auf extrinsischer Ebene – und was mich langfristig erfüllt. Vielen herzlichen Dank für dieses erfolgreiche und bereichernde Coaching!

Teilnehmerin aus einem Personal-Coaching

"Also das Coaching war ein voller Erfolg! Ich würde es immer wieder tun!

Die Methoden waren absolut hilfreich und effizient.
Dass die gesetzlichen Krankenkassen Ihre Leistungen nicht übernehmen wird Ihrer Qualifikation und Leistung in keinster Weise gerecht. Wirklich schade.“

Teilnehmer aus einem Akut-Coaching

"Dank ihnen waren alle Vorstellungsgespräche spannend und nicht belastend. 

Ich danke Ihnen sehr für Ihre Rückmeldungen, Tipps, Kritiken. Sie haben mir das Gefühl vermittelt, 'nicht egal' zu sein, während alles um mich herum am zusammen brechen war.

Dass ich mit Absagen einen Umgang gefunden habe, verdanke ich auch ihrem Coaching!"

Teilnehmerin aus einem Karriere-Coaching

„Ich komme morgens wieder gut aus dem Bett, habe kein Gedankenkreisen mehr und keine Blockaden hinsichtlich anstehender Termine. Danke.“

Teilnehmer aus einem HRV/Stress-Coaching